水泳、その歴史、練習できるスタイル、そしてその健康上の利点についてすべて説明します。
水泳とは何ですか？
水泳は、レクリエーションまたはスポーツの練習です 動き Y 変位 水上で、人体の腕と脚だけを使用します。は 技術、また、それは次のように学習されます 方法 生存（実際、それは多くの教育カリキュラムで教えられています）、そして体への多くの利益を与えられた運動として実践されます。
その実践は、競争力のあるものでも、純粋に娯楽的なものでもかまいません。何 スポーツ フォーマルは世界で最も実践されているものの1つであり、オリンピック競技に含まれ、さまざまなプールで実施されます 長さ （50、100、200、400、800、1500メートル）。特定の水泳技術は、 スタイル そして彼らは特定の名前を持っています.
人体が少し少ないので水泳運動が可能です 密集 水よりも浮く傾向があります。彼との関係 水 出生時に私たちは母体の子宮のような完全に水没した環境から抽出されるので、それは地上の存在であるにもかかわらず、非常に特別です。
実際、赤ちゃんは水泳や、自動封じ込めなどの特定のダイビング反射神経に生来の傾向を示します。 呼吸、心拍数の低下と四肢への循環の低下（これは潜水反射です 哺乳類).
水泳の歴史
水泳は太古の昔から実践されており、その知識の証拠があります 絵画 7,000歳以上。また、紀元前2、000年などの後の時代のテキストでも言及されています。 C 。： オデッセイ、 イリアド、 聖書、など。
しかし、水泳に関する最初の本は1538年に書かれ、ドイツ語の教授であるニコラウス・ウィンマンの功績によるものです。 水泳選手または水泳の芸術における対話.
水泳の重要性
水泳はスポーツの練習以上のものであり、 スキル そして、多くの場合、 生活 そしてその 死。優秀なスイマーは、海上での特定の事故に耐える可能性が高いか、ボートから船外に落下する可能性が高くなります（意識があり、全力を尽くしている場合）。
一方、水泳は世界で最も人気のあるスポーツの1つです。それはに多くの利点をもたらします 呼吸器系 Y 循環器 の 人間、以下で説明します。
水泳スタイル
水泳には多くのスタイルがあり、いくつかはカスタムまたはほとんど使用されていませんが、一般的に4つの主要なスタイルがあります。 大会 そしてそれらは国際水泳連盟によって承認されています：
- 胸または平泳ぎのスタイル。人体は特定の動きに似ているため、「カエルスタイル」とも呼ばれます 両生類は、腕を前に向け、脚をわずかに曲げた状態で、下向きに浮かぶことで構成されています。頭は水から離れて取る 空気 次に、腕が水中で円を描くように動き、動きが足で模倣されるときに体を前方に推進し、同じ速度で足を縮めたり伸ばしたりします。
- クロールまたは自由形。このスタイルでは、スイマーは真っ直ぐで、片方の腕に横になって真っ直ぐ水に飛び込み、もう片方の腕は肘を曲げて手のひらを下に伸ばし、水に入る準備ができている必要があります。頭が横に飛び出します 空気、これは、胴体が下がって回転し、もう一方の腕で動きを繰り返すときに排出されます。その間、足はつま先を向け、足を内側に向けてリラックスして動き、振動するキックを与えます。
- バックまたはバックスタイル。本質的にクロールに似たスタイルですが、背中を水に沈め、片方の腕を空中で動かし、手のひらを脚の下から出して、もう一方の腕を水中で推進します。
- バタフライスタイル。平泳ぎまたは平泳ぎのスタイルのバリエーションで、両腕が水中で前後に一緒に動き、胴体を連続的に前方に推進し、腰の波状の動きを伴います。これにより、水中に入るときに頭が下がり、最高潮に達します。足を一緒に使ってこれらの動物を泳ぐのと似ているため、「イルカ」と呼ばれるキック。
健康上の利点
水泳は、知られている最も完全なスポーツの実践の1つであり、水泳を強化するため、健康に身体的および心理的な利点があります。 筋肉組織 ほぼ完全な体と刺激 調整 メンタルと メモリー。スポーツとしての水泳の通常の習慣は知られています 有酸素 を支援：