衛生とは何か、その利点、さまざまな分野での衛生の種類について説明します。また、個人の衛生習慣。
衛生とは何ですか？
用語衛生（フランス語から衛生）は、家や公共スペースの清掃と個人衛生の慣行を指します。衛生はの生活の中で重要です人間 その不在は健康に悪影響を与えるので 生命体 そしてその社会 全体として。
これらの慣行の起源は古代ギリシャにまでさかのぼることができますが、衛生は病気を予防し健康を維持するために20世紀初頭に医学の一分野として開始されました。健康 肉体的および精神的 人口.
衛生の概念のおかげで 理科 多くの国で多くの病気が予防されました。へのアクセス サービス 基本的なような ライト、 ガス 波 電気 それらは、個人および都市の衛生の維持に貢献します。
参照：安全
衛生の重要性と利点
個人の衛生状態を維持することは、家庭や職場の環境だけでなく、病気や増加に対する保護を生み出すため、自分自身や他の人の健康を守るために不可欠です。 生活の質 個人の。このために組み込むことが重要です 習慣 歯を磨いたり髪を洗ったりするなどの衛生習慣は、家族や教育環境で世代から世代へと伝えられなければなりません。
の健康 コミュニティ それは人口の各メンバーの健康に依存します。そのため、次のような意識向上キャンペーンを作成することが重要です。 情報 手洗いや職場の清潔さなど、いくつかの慣行の重要性について。
衛生タイプ
衛生は特定の特性に従って分類することができ、分類される2つのグループは次のとおりです。
- 公衆衛生。町の所管官庁によって実施される衛生慣行または 町 それは、人口全体の状況とニーズを考慮して行動します。例：下水ネットワークまたは下水ネットワーク水を飲んでいる。衛生に関する情報を広めるために、公のキャンペーンがしばしば実施されます。
- 個人衛生。個人が特定の方法で実施する衛生慣行は、身体の衛生であれ、居住する物理的空間の衛生であれ。
衛生例
労働衛生
それは保護する措置を含みます威厳 労働者の肉体的および精神的。
メジャーの3つのグループが区別されます。
体の衛生
それは、皮膚、爪、髪に特別な注意を払って、体の浄化に寄与する実践を含みます。
皮膚は体の最大の器官であり、起こりうる環境への攻撃から皮膚を保護します。状態を良くするために、体の腺から乾燥肌、ほこり、分泌物を取り除くことをお勧めします。一部の虐待に注意することが重要です 製品 漂白剤や洗剤などの洗浄剤は皮膚に有害です。
スポーツ衛生
それは健康に有益であり、特に競争の激しい空間でより良いスポーツレベルを達成することを可能にする実践を含みます。身体活動の前、最中、後に身体に注意を払う必要があります。まず、医師の診察を受けて、体が目的の活動に適しているかどうかを確認することをお勧めします。
体が準備できるように穏やかな活動から始めるべきであり、体を水分補給するために水を飲むことをお勧めします。活動が終了した後も水分補給は続きます。使用する衣服は清潔で快適でなければならず、発汗を妨げてはなりません。
専門家は、タスクを突然終了するのは良くないことを確認しているので、運動が終了したら、より穏やかな活動を行う必要があります。最後に、体を消毒するために風呂に入ることをお勧めします。
学校の衛生
これは、学校または大学内で実施される衛生慣行を指します。一方では、それは含まれています 教える 学生や他のメンバーの衛生習慣の促進 機関。また、教室、バスルーム、オフィスなどの共用スペースの最適な状態での清掃とメンテナンスも考慮に入れています。
精神衛生
これは、メンタルヘルスのバランスを保つために個人が開発する実践を指します。ストレスの多い状況、社会的および物理的環境の変化、恐怖の状況に対処する活動や習慣など 不安.
精神衛生を維持するために使用されるルーチンには、次のようなものがあります。感情の管理、 許容範囲 欲求不満、基本的なニーズの満足、開発 態度 感謝、睡眠バランス、身体的健康管理、 給餌 とりわけ、バランスの取れた身体活動、社会的つながり。
産業衛生
これは、作業範囲内で実行され、回避しようとする慣行を指します リスク 労働者の健康と職場での病気や事故への曝露。
産業衛生は、労働者の身体的または精神的健康を変化させる要因への曝露を減らすために、労働環境の調整と清潔さを促進します。
口腔衛生
それは、体、特に口、舌、歯茎、歯の洗浄方法を指します。このためには、定期的に歯を磨く、歯科医の診察やデンタルフロスに行くなどの習慣をお勧めします。
姿勢の衛生
これは、脊椎に有害な影響を与える可能性のある姿勢や努力を避けることを指します。背骨は特別な注意を払う必要があります。構造 人体の主要部分は、世話をしないと腰痛や異常が現れることがあります。
スペシャリストからのヒントは次のとおりです。
- 配布する 重さ 手または腕の両方で。
- 高さのある物体に到達するために伸ばすことは避けてください（はしごまたはベンチを使用することをお勧めします）。
- かがむときは足を曲げてください。
個人の衛生習慣
個人の衛生状態を維持し、健康に気を配り、病気を予防するために重要な特定の習慣があります。
- 毎食後に歯を磨きます。
- 歯科医に行きます。
- 定期的に髪を洗ってください。
- 定期的に手を洗ってください。
- 定期的に体を洗ってください。
- 爪を切る。
- 咳やくしゃみをするときは口を覆ってください。
- 定期的に着替えてください。
- デオドラントを使用してください。
- バスルームの清潔さを維持します。
- それらを洗う 食物 それらを消費する前に。
- 身の回り品は清潔に保ってください。
- 肌に潤いを与えます。