不安症とは何か、なぜそれが起こるのかを説明します。さらに、不安の種類、原因、症状、およびそれを制御する方法。
不安は、現代社会においてより頻繁な病気になりつつあります。不安とは？
私たちが不安について話すとき、私たちは不本意な期待や不釣り合いな反応を指します。 生命体 危険、ストレス、または挑戦的であると認識されている刺激（内的または外的）に対して。不安は通常、アドレナリンの放出や筋肉のこわばりなどの緊張した身体反応のほか、落ち着きのなさ、切迫感、分散などの不快感を引き起こします。
不安は、リスクやストレスの状況に対する体の一般的な適応反応の一部である可能性があるため、先の課題への反応を改善するための体自体の反応です.その反応が正常を超えた場合、つまり、刺激の大きさに直面して制御不能、慢性的、または誇張された場合にのみ（または明らかな刺激がない場合でも）、障害と見なされるようになります.
そのような場合でも、不安は通常、身体的または精神的なものであるかどうかにかかわらず、より深く隠された病気または病気の症状であり、 問題 root でも対処できます。
の中に 社会 現代では、高レベルの神経症に関連して、不安症とそれに関連する心理的障害がますます頻繁になっています.それが制御不能になると、社会的および機能的に個人に有害な行動を引き起こし、個人に多大な感情的消耗を与える可能性があります.
不安の原因
不安の原因には、次の 2 つのタイプがあります。
- 外部の。日常生活の出来事や状況で、個人の心に刺激を与えるもの 感知 危険にさらされたり 危険交通事故、大事な発表会、入試、恋のデート、チャレンジングなシチュエーションなど。
- 内部。感情の不均衡、心的外傷、ホルモンの不均衡、または心理的障害は、適応反応を引き起こす可能性のある外部刺激がない状況で引き起こされる不安の原因となる可能性があります.
不安の症状
不安の通常の症状は次のとおりです。
- 物理学者神経質な発汗、口渇、めまい、不安定性、振戦、筋肉の緊張、頭痛、頻脈、胸部痛、欠乏 空気、吐き気、嘔吐、下痢、便秘、頻尿、または性機能障害。
- 心理的な。心配、不安、圧倒、落ち着きのなさ、 死 または切迫した狂気、恐怖、過敏性、落ち着きのなさ、集中困難、 メモリー、不眠症、抑制、衝動、 強迫観念 また 行動 回避の
不安の種類
前に述べたように、適応型不安症と病的不安症の 2 つの形態の不安を区別するのが一般的です。
- 適応不安。全ての 人間 私たちはある機会にそれを経験します: それはストレスの多い状況に対する有機体の反応です。 目的 何が起きても警戒し、準備を整えておいてください。通常、状況が克服されると降伏し、通常の操作を妨げません。
- 病理学的不安。説明のつかないもの、または原因となる刺激と比較して不釣り合いなもの、または単に持続的なもの。 天気、病理学的不安、心理的、感情的、またはホルモン障害の証拠と見なされます。
不安をコントロールするには？
ヨガのようなスピリチュアルな活動は、不安と闘うのに役立ちます。
不安に対処するために、薬や抗不安薬だけでなく、自家製の簡単な処方があります.もちろん、それはすべて、私たちが話している不安の種類によって異なります.
病理学的不安については、単純に、根底にある問題に対処する必要があります。不安症の症状は、脳内で化学的に対抗するように設計された向精神薬である抗不安薬を服用することで、個別に、または一緒に治療することができます.
代わりに、一般的な不安や不安になる傾向は、次の方法で対処できます。
- リンデンティー、カモミールなどの鎮静剤の注入。
- 不安を「焼き払い」、エンドルフィンを放出するための運動。
- ヨガ、教会への通学、エクササイズなどの瞑想とスピリチュアルな活動 呼吸など
- 自分を楽しませる ゲーム, 測定値、映画、または私たちの注意を引くもの。
- 歩いて、多分 方法 よりシンプルだが効果的。
全般性不安障害
不安や苦悩を全般性不安障害 (GAD) と混同しないでください。全般性不安障害 (GAD) は、うつ病や双極性障害に密接に関連する一連の精神的および感情的な状態に付けられた名前です。これは最も一般的な精神疾患の 1 つであり、慢性的で非現実的な恐怖、心配、危険の感情を特徴とし、仕事に支障をきたし、生活に悪影響を及ぼします。 生活 主題の。
不安を伴う GAD の症状は通常、持続的な不眠症、運動の落ち着きのなさ、集中力や記憶力の低下、易刺激性、筋肉の緊張、易疲労感です。