自己認識とは何か、そのレベルの違い、自尊心との関係について説明します。また、それを改善するためのヒント。
自己認識とは何ですか？
の 心理学 および他の分野では、それは自己認識、自己認識、または自己認識と呼ばれ、それ自体についての知識のセットが 人 あなたの全体 生活、彼らの結果として 経験 生きた経験と内省的な反省、つまり内部評価。
この特定のタイプの 知識は、私たちが誰であるか、そして私たちが実際にどのようであるかを扱いますが、それは次のような他の精神的側面に明らかな影響を与えるため、健康的な感情の発達の鍵となります 自尊心、の解像度 競合 と自己受容。
自己認識の実践は、の症状と見なされます 成熟 Y 責任 個人の感情的であり、より乱流で苦痛の少ない方法で自分の感情的な生活に直面するための基本原則の1つ。
自己認識は、自分の存在や自分の欲望の認識に関係する最も初歩的なものから、自分自身を調査する最も精巧なものまで、さまざまなレベルで発生します。 正確 そして彼ら自身 道徳的価値観 と精神的。
ただし、この独自の発見を進めることは、「裁判官および一部」であるため、常に困難です。 評価 私たち自身、私たち自身に対してある程度の分離と客観性を獲得する必要があります 行為つまり、私たちが第三者であるかのようにお互いを見るということです。多くの人がこれを「自分を見つける」と呼んでいます。
多くの思想家や哲学者は、幸せになるだけでなく、あらゆる種類の精神的な道や世界の経験についての有効な反省を行うことができるようにするために、自分自身についての確固たる知識を開発する必要があると仮定しています。
実際、ギリシャ・ローマの伝統によれば、「自分を知っている」というフレーズ（gnóthiseautón）デルファイのアポロ神殿に刻まれており、オラクルは神に占いと調停サービスを提供しました。
自己認識と自尊心
自己認識の利点は、通常、明晰さ、自制心、知恵に関連していますが、個人の成長という点では、精神の本質的な要素である自尊心にも影響を及ぼします。これは、自己評価は最初に自己受容なしでは起こり得ないためです。後者の場合、自己認識は論理的に不可欠です。
自分自身を愛するためには、まず自分自身を知り、自分がどうなっているのか、自分の反応や欲求が何であるのかを理解し、徐々に受け入れ、自分にふさわしい以上に厳しく判断しないようにする必要があります。自分たちと和解する。私たちが誰であるかを評価し、私たちが完璧ではありませんが、非常に前向きで優れた側面もあることを知る方法は他にありません。
自己認識を向上させるためのヒント
自己認識を発達させ強化するために使用できるいくつかの演習と実践は次のとおりです。
- 個人の日記やログを保管してください。その中にあなたはあなたに何が起こったのかを書き留めますが、何よりもあなたの反応は 考え と感覚。後でそれらをクールな頭で確認し、あなたを定義するパターン、再発、要素を見つけることができますが、日常生活の暑さの中であなたは知覚することはできません。
- 瞑想やマインドフルネスを実践します。このタイプの古代の慣習は、意識的な心を落ち着かせ、深い内容を浮かび上がらせることを目指しています。タスクは、私たちが誰であるか、そして私たちに何が起こったかについて公平な見物人になることを学ぶことです。
- 心理療法に参加してください。心理療法学校での分析の季節は、さまざまな方法で、私たちが自分自身に立ち向かうように導きます。 ダイアログ セラピストと。これは安全な場所であり、特定の問題に直面するための私たちの対策です。