自己愛とは何か、そして自尊心との関係は何かを説明します。また、より自尊心を持つためのさまざまなテクニック。
自己愛とは何ですか？
私たちが自己愛について話すとき、私たちは自分自身に対して感じる受容、尊敬、配慮の程度を指します。これは、 自尊心、に不可欠なものとして開催 健康 感情的および心理的 人間.
一般に、自己愛は、深いレベルでの内省と受容のさまざまなプロセスの結果として、つまり、他人を満足させるために自分の性質を変える必要なしに、自分を知り、愛することの結果として理解されます。一方、実際にはできないこともあります。
しかし、私たちは自己愛とを混同してはなりません 自我。自分を愛するということは、自分の限界を否定したり、他の人よりも考えたりすることを意味するのではなく、自分のネガティブな側面には仕事とポジティブな側面の統合が必要であることを知って、自分のあり方を受け入れることを意味します。
人 誇りに思う, 羨ましい, 誇り また 自己中心性 必ずしも大きな自尊心を持っているわけではありません。逆のことがよくありますが、 人 自己受容の能力がほとんどないため、彼らは他者に対して敵対的な態度で避難します。なぜなら、彼らは外部の役割が彼らにとって脅威であると考えているからです。
自己愛と自尊心
自尊心と自尊心の違いは微妙であり、ほとんどの場合無視されます。どちらの用語もよく使用されます 同義語.
しかし、多くの専門家にとって、自己愛はより深く正直なダイナミックを意味し、したがって達成するのは困難ですが、自尊心は私たちが自分自身に関して知覚するより表面的な価値観であり、彼ら自身の考慮事項だけでなく影響を受けます、しかし他人の受け入れと「成功」そのさまざまな概念化。
いずれにせよ、この違いは、今日、自尊心を高めるための「表現」の方法がたくさんあると考えると理解できます。 ソーシャルネットワーク、または消費者的で物質的な満足感。これは、個人の自尊心を人為的に高めることはできますが、個人の自尊心を高めることはできません。
ですから、自尊心が少なく、自尊心が高いことは可能ですが、自尊心のある人も受け入れることができるので、自尊心が良いので、逆のことはできません。彼らがそうであるように彼ら自身。
もっと自己愛する方法は？
私たちの他の多くの側面と同様に、自尊心を向上させるための単一の普遍的なレシピはありません 正確それは私たちの育成と私たちの感情的な歴史に依存します。ただし、自己愛を再構築するのに役立つ方法と手法に関しては、次のような一定のコンセンサスがあります。
- 自己認識。あなたが最初に自分自身を知らなければ、自分を愛し、受け入れることは不可能です。このために、私たちは心理療法の手順を開始することができます（心理学者または精神分析医と）、または瞑想とマインドフルネスの実践を行うこともできます（自分自身をよりよく観察できるようにするため）。
- 時間がかかる。パーソナルケア、それでも 衛生 と体の美学、またはコンプライアンス 基本的なニーズ メンタル、 癖 重要なのは、症状と自尊心の問題の解決策の両方です。私たちのニーズを優先することで、私たちは自分自身をより大切にし、自分たちのためにすべきことを受け入れるようになります。
- 私たちをチェックしてください 人間関係。これは、彼らが貢献するものよりも多くを奪う有毒または有害な関係から離れることを意味するかもしれません、あるいは逆に、家を出てより多くの人々に会おうとするか、私たちのサークルを多様化することを意味するかもしれません 友情。いずれにせよ、私たちは対人関係に、受け入れと前向きな強化の源としてふさわしい価値を与えなければなりません。
- 感謝の気持ちを練習します。自分を許し、経験したことを受け入れることは、自助のレシピのように聞こえるかもしれませんが、人生のつまずきを癒し、克服するための重要な実践です。私たちが現在を楽しむことを妨げる罪悪感や後悔を引きずることの使用は何ですか？理想は、私たちのレッスンを学ぶことです-つまり、私たちがどのようになっているか、そして私たちの性格で何に注意を払うべきかを学びます-そして私たちが他の誰よりも良くも悪くもないことを知って先に進みます。