歩長

の 歩長 歩行分析やスポーツで使用される量です。ウォーキングとランニングの定性的および定量的測定と評価に使用されます。

ストライドの長さとは何ですか？

ストライドの長さは、ウォーキングおよびランニング時に2フィートの間に作成される距離を表します。 これは、ステップごとに達成されるパスゲインの程度の指標です。それらを決定するためのさまざまな測定方法があります。

歩行分析では、基本的に側面比較で両脚の歩幅を観察します。後足のつま先と前足のかかとの間の距離が基準として使用されます。個人差はさまざまな要因に依存し、大きくなる可能性があるため、向きにのみ使用される平均ノルム値があります。

今日、ビデオベースのコンピュータプログラムは分析をはるかに簡単にすることができますが、誰もが利用できるわけではありません。一定の時間内に距離を測定したいアスリートの場合、歩幅を測定する簡単な方法があります。最初に、所定の距離での歩数を数える必要があります。次に、距離のみをステップ数で除算する必要があり、ステップ長は固定です。これは通常センチメートルで与えられます。

機能とタスク

歩行分析では、歩幅は、歩行偏差を認識して評価するために使用される観測パラメーターです。近似基準との違いは不正確な情報しか提供しないため、側面の比較は歩行パターンの変化を認識するための決定的な基準です。 2番目のステップでは、対応する治療を計画して開始できるようにするために、この知識をそのマニフェストまたは機能的な原因にさかのぼる必要があります。

歩幅を観察するだけではこれには不十分であり、他のパラメータも考慮する必要があります。歩行フェーズの時系列との関係を確立し、適切な背景知識を用いて、歩行変化が発生する理由とその原因となっている構造を見つけることが重要です。歩幅の長さの変化は、通常、脚の立脚期によって引き起こされますが、遊脚期では常に確認できます。

スポーツ科学者とトレーナーが機器を使用して通常行うスポーティな歩行分析は、ランニングのテクニックとパフォーマンスを最適化するために使用されます。ステップの長さは、体の長さに完全に依存するのではなく、個々のてこ比に依存します。胴体に比べて足が比較的長い人は大きな歩幅を持ち、その逆も同様です。

ストライドの長さをこれらの個人的な状況に適応させることは、アスリートのランニングの効果を向上させる効果的な手段となります。ペースが同じである場合、ステップ周波数もステップ長とともに変化します。

ストライドの長さを決定したレクリエーションアスリートは、逆の計算方法を使用して、自分の走行距離を決定できます。これを行うには、スポーツ活動中に歩数をカウントし、歩幅を掛ける必要があります。現在、この作業は、ステップカウンターやアクティビティトラッカーなどのデジタルデバイスによって行われ、計算されたデータを入力すると、走行距離が自動的に決定されます。 ただし、このタイプの計算は、テスト中とほぼ同じ速度で実行した場合にのみ機能します。速い速度は常に歩幅の増加に関連付けられ、遅い速度は減少に関連付けられます。

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病気と病気

病気や脚の怪我によって引き起こされる痛みや過度のストレスは、歩幅の短縮につながり、多くの場合、時間の短縮を伴います。この現象が一方的に発生すると、歩行リズムが変化します。筋肉の損傷は、筋肉の使用またはストレッチングによって増加する痛みを引き起こします。立脚相で脚を安定させる筋肉が影響を受ける場合、これは痛みのために骨折します。もう一方の脚はすばやく簡単に前進します。ストライドの長さは、苦情の程度に応じて多少短くなります。 この現象は、膝と足首の関節の靭帯が損傷した場合にも発生します。特に、靭帯が運動中に伸びている場合に起こります。

変形性関節症では、歩幅の短縮がしばしば見られます。ただし、これらの疾患では、意識的な痛みのしきい値に達する前に変化が起こります。損傷の報告に関与する受容体（侵害受容器）は、組織が過度のストレスによる損傷の脅威にさらされると、脊髄に増加した衝動を送り、損傷または痛みが発生する前に運動の中断を開始します。これは、股関節と膝関節の変形性関節症の場合であり、関節軟骨で覆われなくなった骨の部分が、立脚相の圧力によって過度にストレスを受けた場合です。 これらの歩行変化は、急性の損傷や痛みによって引き起こされるものとは異なり、ゆっくりと発達します。

足のリフターや股関節屈筋の麻痺などにより、動作を行う筋肉が損傷または弱体化すると、遊脚期が短くなります。

両側で歩幅が短くなる典型的な神経障害はパーキンソン病です。運動の駆動と制御に重要な役割を果たす中枢神経系の中枢は、この障害ではもはや最適に機能しません。これは、小さなつまずきステップのある歩行パターンで表されます。

中枢神経系のすべての疾患は、運動障害を引き起こし、歩行パターンに大きな影響を与えます。そのような障害（運動失調）は、運動協調または安定性制御またはその両方が損なわれるという事実に現れます。脚が影響を受けると、脚が離れた短い歩幅の不安定な歩行になります。