力

力 または、優れた筋力能力は、多くのスポーツや数多くの日常活動で重要な役割を果たします。いくつかの病気はそれらを著しく制限することができます。

力とは

スポーツ科学では、パフォーマンスは5つの基本的な運動特性に分けられます。スピード、持久力、協調性、柔軟性に加えて、強さもその1つです。それはさまざまな種類のストレスに分けることができます。

最大力という用語はそれらの1つであり、乗り越えられない抵抗に対して最大可能な力を加える筋肉システムの能力を表します。 力の大きさは、筋肉の断面に依存します。ラピッドストレングスという用語は、可能な限り短い時間で最大の可能な運動インパルスを生成する能力を定義します。この特性は、主に筋肉の繊維組成によって決まります。 反力とは、いわゆる伸張-短縮サイクル中に発生する運動の実行にポテンシャルエネルギーを使用するモーターシステムの能力を意味します。

すべての特性は、神経と筋肉の相互作用と代謝システムが損なわれておらず、十分なエネルギーが供給されている場合にのみ最適に機能します。

力は、収縮によって筋肉に発生します。収縮は、運動を引き起こすか、筋肉の緊張の増加につながります。したがって、動的なものと静的なものに分類できます。収縮の動的同心形は、収縮中に筋肉が短くなるという特徴があります。ダイナミックな偏心形状により、筋肉の働きの間に原点と愛着が遠ざかります。アイソメトリック形状でも可能ですが、長さは変わりません。

機能とタスク

筋肉細胞のすべての収縮の合計から生じる力は、安定化、局所的な動き、またはウォーキングやランニングなどの全身の移動に使用されます。荷物を持ち上げたり、ウェイトを押しのけたりするときに発生する抵抗など、必要な労力が増加します。日常生活では、四肢が動いている間に体の芯が安定するという状況がよく起こります。タスクのこの理にかなった機能分布は、身体のダイナミクスを可能にします。

強度は、多くの日常、手動、スポーツ活動で必要です。煉瓦工、足場、屋根職人、鍛冶屋など、重労働を伴う古典的な職業では、高いレベルの強度が繰り返し求められます。この分野で働く人々の比強度特性は、時間とともに大幅に改善されます。

多くのスポーツでは、優れた筋力スキルが、他の基本的な運動特性に加えてコンポーネントとして、または主要な側面として重要な役割を果たします。重量挙げ選手やその他の筋力アスリートには、優れた最大筋力値と安定化スキルが必要ですが、ダイナミックなスポーツの分野では、その他の筋力コンポーネント、特にスピードがさらに必要です。

反力は、バックスイング動作に関連するすべてのスポーツで非常に重要です。運動の開始は、事前ストレッチによって運動システムの弾性要素に蓄積された運動エネルギーを使用することにより、はるかに効果的にすることができます。これは、ハンドボールやバレーボール、セットバックゲーム、テニス、スカッシュ、バドミントン、アスレチックスローイングディスカス、ハンマー、ジャベリンなど、スイング動作を伴うすべてのスポーツに当てはまります。一方、フィットネスエリアの開発の一環として、筋力トレーニングは、多くの人々がスタジオ、クラブ、または自宅で練習する別個のスポーツの分野になっています。

動的筋力トレーニングは、個人の目標やそれぞれのスポーツのニーズに応じて使用されるさまざまなタイプに分けることができます。分類は、最大力値を使用して測定される、必要な力需要の強度に基づいています。トレーニングは、個々のセット間の繰り返しと休憩で連続して行われます。必要な強度が高いほど、繰り返し回数が少なくなり、休止時間が長くなります。

筋力持久力トレーニングは、中程度の重さや抵抗を伴う運動を長時間実行する能力を向上させますが、肥大および最大筋力トレーニングは、体力を構築することについてより重要です。神経筋協調のトレーニングは、最も強度の高いストレスの形です。

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病気と病気

筋力スキルの喪失または減少に関連する病気は、筋力を必要とする活動を妨害します。筋萎縮は、長期間活動しないと発生する筋破壊の症状です。このプロセスは、たとえばギプスのように、身体の一部を長期間固定した後に局所的に発生する可能性があります。しかし、深刻な病気や怪我による長時間の不動の結果として、骨格筋全体にも影響を与える可能性があります。

分解の強度により、筋肉の再構築にかかる時間が決まります。しかし、一般的には、筋肉の喪失は非常に速く起こると言えますが、蓄積はかなり長くかかります。

筋肉の不完全または完全な弛緩性麻痺につながるすべての神経学的問題は、影響を受ける筋肉の強度の大幅な低下または完全な喪失を引き起こします。これらの疾患には、けが、圧迫損傷、または神経の疾患によって引き起こされる末梢病変が含まれます。事故、刺し傷または切り傷は直接的な局所神経損傷を引き起こす可能性がありますが、石膏ギプスまたは椎間板ヘルニアが過度にきついと、圧力による間接的な損傷につながります。

四肢の神経は比較的表面的であるため、そのようなプロセスの影響を受けることが最も多い。典型的な例は、腕に宣誓の手でドロップハンドまたは正中神経の外観を持つ放射状神経の病変です。腓骨神経の最も一般的な損傷は足に発生し、フットリフターの麻痺を伴います。

大規模な結果を伴う重傷は、完全または不完全な対麻痺を伴う脊髄のほとんどが外傷性の切断です。断面の下にある神経によって供給されるすべての筋肉は、重症度に応じて、力がほとんどまたはまったく発達しません。ウォーキングや手の活動などの日常の活動は、大幅に制限されたり、不可能になったりすることがあります。

筋ジストロフィーと筋萎縮性側索硬化症は、筋肉の機能と強度の進行性の喪失につながるまれな疾患のグループです。これらは、骨格筋全体の強さを多かれ少なかれ急速に低下させる全身性の病気です。迅速なプロセスにより、生活の質と社会参加が急速に損なわれます。これらの疾患は、平均余命を大幅に短縮する可能性があります。