メラトニン

メラトニン 周囲の環境の光の状態に応じて人体が生成するホルモンです。脳の複雑な回路のメッセンジャー物質として働き、1日を通して睡眠と覚醒のサイクルを調節します。メラトニンの放出の変動は、外部の影響または代謝プロセスの変化の結果であり、睡眠の質に決定的な影響を与える可能性があります。

メラトニンとは？

内分泌系（ホルモン系）の構造と構造の模式図。拡大するにはクリックしてください。

年代生物学は、繰り返される毎日のルーチンの概日リズム（1日中）に沿って生物を組織化する機能の調査を扱います。生物は、特定の代謝プロセスを介して概日リズムに適合するプロセスを制御します。

これらの代謝プロセス自体は、非常に異なる影響を受けます。外部環境条件、生活習慣、年齢、および生物の個々の機能は、時間制御された生物学的プロセスの調節に影響を与える要因です。人間にとって、睡眠覚醒リズムは最も重要な概日周期の1つです。体内でのメラトニンの生成に依存します。

メラトニンは生物がそれ自身を合成できるホルモンです。それは神経伝達物質として機能します。神経伝達物質は、神経細胞と他の細胞との間の刺激の伝達に関与する生化学的メッセンジャー物質です。明暗の交替はメラトニンの生産のための決定的な外部タイマーです。

生産、教育、製造

人体でのメラトニンのホルモンの生産の最も重要な場所は、松果体（または骨端）です。それはそれ自体が間脳の一部である、視床の構造に属しています。骨端のメラトニンだけが睡眠を促進しますが、目の腸と網膜もホルモンを合成できます。

メラトニンの生成は、複雑な回路の機能の結果です。松果体は視床下部に接続されており、視床下部は間脳の一部でもあります。網膜で拾われた明暗の刺激は視床下部に伝えられ、そこから松果体に到達します。光の影響下で、松果体は原料セロトニンからのメラトニンの合成を阻害します。

生産は暗闇でのみ増加します。メラトニンの分泌は、高齢者では夜に3倍、若年者では日中より最大12倍高くなります。季節により多少異なりますが、お支払いのピークは午前3時頃です。

機能、効果、特性

メラトニンには睡眠誘発効果があります。その放出は日光によって抑制され、主に暗闇で生成されるため、人々の自然な睡眠段階は夜です。

メラトニンによって促進される深い睡眠は、重要な代謝プロセスの実行にとって重要な期間です。このフェーズでは、腱、結合組織、筋肉の強化にプラスの影響を与える成長ホルモンソマトロピンの放出が刺激されますが、メラトニンは他の多くの身体機能にかなり制限的な効果があります。これは、腎機能と血圧の調節、一般的なストレス反応への変調の影響、および性腺の機能に適用されます。

メラトニンはまた、フリーラジカルとの結合を助け、その抗酸化作用により細胞破壊を防ぎます。研究によると、メラトニンは白血球に結合することができ、したがって免疫系にプラスの影響を与えることができます。メラトニンは体外から供給できます。ドイツでは処方薬です。

睡眠のための家庭薬↵
干渉 2mgの投与量で、55歳以上の患者の原発性睡眠障害の治療に承認されています。摂取したメラトニンのバイオアベイラビリティは15％です。長期的な影響はまだ十分に研究されていないため、摂取は短命でなければなりません。

病気、病気、疾患

メラトニン分泌のサーカディアンシーケンスは、タイマーとして明暗が交互に変化するため、昼夜のリズムの変動がホルモンの供給に直接影響します。

冬時間の長い夜と短い日などの環境条件、および極日と極夜などの現象は、時間生物学的リズムに影響を与え、メラトニンの放出の定期的な頻度を損なう可能性があります。私たちの現代の生活様式は、時間帯が急激に変化する夜間作業や大陸間フライトを課すため、昼と夜の間で変化する時計の順序も混乱させます。

しかし、最終的には、私たちの生物学的老化プロセスは、メラトニンの分泌が時間の経過とともに減少し、有機体での可用性の不足が発生するという事実の原因でもあります。それらの原因に関係なく、メラトニンの生成の減少と増加の両方は、睡眠障害と、休息と活動相の交替における一般的な不均衡に関連している可能性があります。

一般に、メラトニンの追加によるがんの若返り効果や治癒能力さえ科学的に証明されていませんが、短期間の治療は、欠乏症状の影響を遮断し、特別な生活状況での睡眠障害を緩和するのに役立ちます。