等尺性収縮

の 等尺性収縮 ダイナミックとは対照的に、それは筋肉の働きの静的な形です。安定性が要求されるすべての要件で決定的な役割を果たします。

等尺性収縮とは何ですか？

等尺性収縮は、筋肉の長さが変わらないまま緊張が高まる筋肉作業の一種です。したがって、関与する関節には動きがありません。

緊張の蓄積は、筋細胞の最小機能単位であるサルコメアで起こります。これらの要素の数千は、各筋細胞で直列に接続されています。入ってくる神経インパルスは、その強度に応じて、特定の数のサルコメアを活性化しますが、同時にすべてが収縮することはありません。アクションの合計は、筋肉全体の緊張状態になります。

サルコメアのコアはアクチン-ミオシン複合体です。これら2つのタンパク質鎖は、収縮時に互いに相互作用します。アクチンフィラメントは、Zストライプと呼ばれるサルコメアの境界に接続されています。ミオシンはアクチン糸の間にあり、頭でそれ自体に付着します。

刺激によりミオシンの頭部が転倒します。同心の筋肉の働きにより、このメカニズムはアクチン分子から中央に向かってZストリップを引っ張ります。サルコメアと全体の筋肉が短くなります。 等尺性収縮の間、長さは変化せず、ひっくり返すと張力が増加するだけです。

機能とタスク

機械的に言えば、等尺性収縮の機能は、保持作業を実行することです。関節、関節チェーン、および身体の全領域が安定化され、好ましくない負荷や損傷から保護されます。この形式の筋肉の働きは、外力も作用する場合に特に要求されます。

不利なてこが原因で不利なストレスが発生します。その結果、さまざまな構造に大きなストレスがかかる可能性があります。これの典型的な例は、腰に優しくない曲げと持ち上げです。脚が使用されていないために上半身が前方に曲がると、脊椎に大きな荷重モーメントが発生します。その結果、特に椎間板の場合、圧力負荷が高くなります。背中が曲がっているとき、ストレスの多い瞬間はさらに不利になります。負荷分散はさらに選択的になります。 支持筋の等尺性収縮を伴う脊椎の訓練された矯正および良好な安定化は、負荷を大幅に減らすことができます。

多くの場合、異なる運動機能を持つ筋肉は、関節の安定化機能で一緒に働き、同時に等尺性の筋肉の働きをします。これの非常に簡潔な例は、スキーをするときの下り坂のスクワットなど、曲がった位置に立っているときの膝関節の安定化です。膝伸筋は通常、膝をその位置に保持し、制御されない逸脱を防ぎます。同時に、膝屈筋は靭帯とともに関節安定装置として機能し、関節パートナーを互いに中心位置に配置して、圧力を均等に分散させます。

移動機能と安定化機能が互いに補完し合う方法の例は、肩の関節です。回旋腱板は、腕のすべての動きのスタビライザーとして機能します。 4つの筋肉は、動きに関係なく、上腕骨頭が常に鍋の中心にあることを保証します。等尺性収縮はこれの重要な要素です。

保持作業による関節または体の一部の固定は、制御された動作を実行するための重要な前提条件であり、可動部分はしっかりとカウンターサポートされています。

等尺性収縮のもう一つの重要な機能は、内臓を保護することです。筋膜と脂肪組織と一緒に、筋肉の緊張はそれらが保護カバーに埋め込まれることを保証します。炎症または刺激が発生した場合、機械的負荷をできるだけ低く保つために、保護電圧が大幅に増加します。

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病気と病気

等尺性収縮は、他の形態の収縮と同様に、さまざまな筋肉や神経系の障害の影響を受けます。

脊髄の損傷または個々の末梢神経の損傷による神経病変は、冒された筋肉の弛緩性麻痺を引き起こします。これは、頸部または上部胸椎の高さでの断面で特に劇的な効果をもたらします。腕と脚に加えて、体幹を動かしたり安定させたりすることはできません。結果は通常車椅子依存です。

筋ジストロフィーは遺伝性筋疾患のグループです。その過程で筋肉の​​漸進的な崩壊があります。これは、骨格筋全体だけでなく、内臓の筋肉にも影響を与えます。これは非常に早い段階で等尺性収縮に影響を及ぼし、特に体幹の安定化で顕著になります。 筋萎縮性側索硬化症にも同様の効果があります。これは運動系のみが影響を受ける神経系の変性疾患です。

脳卒中や多発性硬化症などの重度の神経疾患は、他の症状とともに筋緊張の変化を引き起こします。多くの場合、さまざまな外観が発生し、緊張が増減する筋肉があります。多くの場合、安定性への影響は明白です。胴体の安定性は特に影響を受けます。

等尺性筋活動の保持機能は、いわゆる筋肉の不均衡によって多くの人々に障害を与えています。姿勢と行動が悪いため、特定の筋肉が十分に使用されず、萎縮します。これは、関節の安定化に特に悪影響を及ぼします。この典型的な例は、背骨の深層の不全であり、背筋の分節の安定に関与しています。 多くのトレーニングプログラムは、これらの筋肉に対処しないか、不十分に対処するだけで、大きな表面的なシステムのみを扱います。このため、よく訓練された人でも背部の問題を抱えることがあります。