ユーストレス

用語 ユーストレス dysstressは「負のストレス」を意味する一方、「正のストレス」の略です。どちらの用語も、ストレス管理に関連してよく使用されます。ストレスは常に人体に有害であるとは限らず、プラスの効果をもたらすこともあります。

ユーストレスとは？

「ユーストレス」という用語はラテン語にさかのぼり、前の音節「Eu」は「良い」を意味します。ストレスは長期的には有害ですが、ストレスは人体に良い影響を与えます。

この認識は主観的ですが、ストレスの多い状況がネガティブかポジティブかを数秒以内に判断することができます。身体は「飛行」または「戦闘」に順応します。ある人はタスクを楽しい課題として認識します。つまり、それをポジティブストレスに関連付けますが、同じタスクが別のタスクとは正反対のことを意味する場合があります。正のストレスは人々に良いです、それは彼らの行動への渇きを刺激し、神経伝達物質アドレナリンとコルチゾールを放出します。そして、それは夢を見ない強さを動員します。

機能とタスク

状況がユーストレスまたはディストレスに関連するかどうかは、主観的な感情だけでなく、年齢、体格、教育、収入、宗教、社会環境などの他の要因にも依存します。

ユーストレスとジストレスの境界はぼやける可能性があります。なぜなら、通常、成功と認識を伴う挑戦的な仕事のために毎日ポジティブなストレスを経験する人々でさえ、常に最高のパフォーマンスを達成できるとは限らないからです。誰もが休息の期間を必要とします。その期間、身体と心は再生する機会があります。さもなければ、ある時点で燃え尽きの危険があります。

ほとんどの場合、デイストレスは、日常生活がもたらす多くの小さな出来事や不便さを通じてゆっくりと起こります。ただし、職場でのいじめなど、長期的な状況になることもあります。この場合、関係者は、状況とそれに関連するタスクを、最高のパフォーマンスに拍車をかけるポジティブなストレスとしてではなく、心理的にストレスの多い状況によるネガティブなストレスとして経験しなくなりました。彼がもはや自分の仕事をしなくなって、健康問題を抱えている時が来ます。

多くの人がストレスのない生活を送るのが最善だと信じています。ただし、医学的な観点から見ると、この状況は逆効果です。生産性を維持し、個人の成長を進めるためには、一定の最低限のストレスが必要だからです。人々は、バランスの取れた快適な専門的および私的な環境でポジティブなストレスを経験します。幸せな人々は、このような状況下で人生がもたらす変化に気づきます。

身体はこれらの肯定的な経験に応答して、アセチルコリンなどの神経伝達物質を脳から放出します。これらの幸福ホルモンは人々に最大のエネルギーを動員するための追加の力を与えます。心血管系は全速力で動き、瞳孔が拡張し、呼吸が短くなり、食欲が低下します。身体のこの反応は、変化した状況に対する非常に必要なストレス反応です。

しかし、自然界は人々が「世界に挑む」ために短時間だけすべての力を動員できるように設定されているため、ユーストレスは散発的にのみ発生し、継続的に発生するわけではありません。このストレス反応は通常15分続きます。これは、体がアドレナリンの放出に大量のエネルギーを使用しているため、長期間では不十分なためです。

人々はネガティブなプライベート環境やネガティブな職業環境でディストレスを経験します。身体はメッセンジャー物質を放出することによってこの否定的な状態に反応しません。逆に、負のストレスは人間の免疫システムに負担をかけ、それは常に警戒状態にあり、無計画で無計画に機能します。 「危険は終わった」という信号が欠落しているため、体は発電神経伝達物質を排出しなくなりましたが、心臓血管系に過度の負担をかけ、さまざまな不満や病気を引き起こす可能性のある有害なホルモンが排出されます。

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病気と病気

ストレスは、さまざまな要因によって引き起こされます。これらの要因には、負（ストレス）または正（ストレス）があります。体はすぐに極度の緊張状態になります。同時に、影響を受ける人々がストレスの多い状況に対処できるようにするさまざまな神経伝達物質がリリースされています。

広範なストレス管理を可能にする重要なメッセンジャー物質はアドレナリンです。アドレナリンラッシュ中、影響を受けた人々はより多くの力を利用できます。ただし、この重要なメッセンジャー物質が定期的に放出されると、ある時点で慣れ効果が生じ、体はストレスの多い状況で以前と同じ力で反応しなくなります。集中力と注意力が低下し、疲労と一般的な脱力感がより早く現れます。

プライベートまたはプロフェッショナルな環境でのポジティブな課題に関係しているとしても、誰もが毎日最高のパフォーマンスを達成することはできません。 Eustressはある時点で反対になり、dysstressになることがあります。物理的な警報信号は、脱力感、疲労感、集中力の低下、頭痛、そして心臓の鼓動です。長期間にわたって身体からのこれらの最初は無害な警告信号を無視する人は誰でも、深刻な病気になるリスクを負います。絶え間なくストレスを受けている人々は、イライラし、落ち着きを失い、風邪や感染症にかかりやすくなります。人々が最高のパフォーマンスをするよう動機付けられた元々のポジティブなストレスは、現在パフォーマンスの低下につながります。

軽い病気には、燃え尽き症候群、片頭痛、創傷治癒不良などがあります。心臓発作、動脈硬化症、過敏性腸症候群、過敏性胃、脳卒中、胃潰瘍、胆石などの重篤な疾患も、ストレスがストレスストレスに変わると起こります。影響を受けた人々は、タブレットとアルコールで中毒性の行動を起こしやすく、うつ病と無気力に苦しんでいます。ある時点で、彼らは感情、思考、社会生活にマイナスの影響を与える内部の辞任の状態をもたらします。