カルシウム欠乏症

カルシウムは体に供給されなければならない最も重要なミネラルの一つです。体にカルシウムが十分に供給されていないと、欠乏症、いわゆる欠乏症が起こります カルシウム欠乏症。たとえば、体重60キログラムの人は、ほぼ1.1キログラムのカルシウムで構成され、カルシウムの99％が骨と歯に含まれています。

カルシウム欠乏症とは何ですか？

成人は1日あたり約800ミリグラムのカルシウムを必要とします。コップ一杯の牛乳でもこの必要性をカバーします。しかし、妊娠中の女性や授乳中の母親など、一部の人々はカルシウムの必要性を高めています。したがって、妊娠中や授乳中は十分なカルシウムを摂取することが特に重要です。

妊娠中の女性だけでなく、子供たちにもカルシウムが十分に供給されるべきです。年配の女性は、骨粗しょう症を発症するリスクが特に高いため、カルシウムが十分に供給されていることを確認する必要もあります。

しかし、カルシウムは人体でどのような役割を果たすのでしょうか？これは骨格系と歯にとって特に重要ですが、他の多くの臓器の機能にも重要な役割を果たします。例えば、それは低いコレステロール値を保証し、カルシウムはまた炎症やアレルギーに対する防御のために非常に重要です。カルシウムは、血液と心臓の凝固にも関与しています。

原因

カルシウム欠乏症の原因は、通常、食事が不十分または不均衡です。ビタミンDの欠乏は、カルシウムの欠乏を引き起こす可能性もあります。軟水を使用しているときでさえ、カルシウム欠乏症が観察される人もいます。

しかしながら、一時的なカルシウム欠乏症は、いわゆる過換気、すなわち呼吸障害からも生じる可能性があります。ほとんどの場合、これは心理的です。さらに、腎臓または甲状腺の特定の疾患は、カルシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。 一部の薬物でさえカルシウム欠乏症を引き起こす可能性があります-多くの利尿薬はここで特別な言及に値します。

症状、病気、徴候

初期段階では、カルシウム欠乏症は通常、患者が認識できる症状を伴わない。不適切な供給が修正されない場合、関係者はしばしば、手足または口の隅にチクチクする感覚（ピンと針）に最初に気づきます。次の段階では、通常、筋肉のけいれんが起こり、医師が反射ハンマーで検査すると、筋肉が過敏に反応します。

典型的な症状には、皮膚、髪、爪に現れる障害も含まれます。爪はもろくなり、細くなり、髪の毛が抜け始め、皮膚に湿疹ができます。時間とともに、骨折のリスクも高まります。

既存の骨粗しょう症は悪化し、急速に進行します。多くの患者は、不整脈や低血圧などの心血管障害も経験します。重症の場合、心臓が弱くなり、心拍が遅くなります。

進行したカルシウム欠乏症の典型的な兆候は、手足の激しいけいれんを伴うテタニーとして知られているものです。手はいわゆる「足の位置」で曲がることがよくありますが、つま先は平衡状態を形成し、座っていても地面を指しています。カルシウム欠乏症で定期的に発生する心理的症状は、びまん性不安状態とうつ病です。

カルシウム欠乏症は最初に骨と歯に反映されます。カルシウム欠乏症のために特に頻繁に発生する疾患は、骨粗しょう症、骨の喪失です。歯の抵抗力も大幅に低下し、最悪の場合は脱落することさえあります。歯周病、すなわち歯周病は、主にカルシウムの不足によって引き起こされます。

重度のけいれんは、カルシウム不足の過程で現れる可能性のある別の症状です。

一方、体にカルシウムを取りすぎないようにしてください。過剰摂取は、吐き気や嘔吐、腎臓結石、筋力低下、疲労を引き起こす可能性があります。うつ病でさえ、カルシウムの過剰摂取から生じる可能性があります。

合併症

未治療のカルシウム欠乏症は骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。骨格の病気です。骨の構造が影響を受け、骨密度が減少します。骨折のリスクが高まります。骨折は大腿骨、上腕骨、またはスポークで特に一般的です。

骨折は、影響を受けた人の手首にも定期的に発生します。さらに、椎体の虚脱により高さが失われます。これは関係者の屈んだ姿勢で表されます。カルシウム摂取は骨粗しょう症を減らすことができます。ただし、すべての症状が長期的なカルシウム欠乏で回復するわけではありません。

影響を受けた人々は重い荷物を持ち上げることは許可されておらず、そのような活動の助けを求めるべきです。くる病は、カルシウムの不足によって引き起こされる別の障害である場合があります。それは成長している骨の石灰化の障害です。カルシウムはまた筋肉活動で重要な役割を果たします。

カルシウム欠乏症があると、筋肉のけいれんが増える可能性があります。長期的なカルシウム欠乏症も心臓の問題を引き起こす可能性があります。心臓が弱くなり、収縮が制限され、体内の血液循環が妨げられます。この場合、関係者は入院する必要があります。

いつ医者に行くべきですか？

カルシウムが不足していると思っている人は、カルシウムのサプリメントを服用する前に健康診断を受けてください。医師は、カルシウムの摂取量を増やす必要があるかどうかを確認できます。血液または尿検査の助けを借りて、医師はカルシウム欠乏症を確認することが可能であり、EKG（心電図）は欠乏症の典型的な変化を示します。さらに、医師は欠乏症の原因を特定できます。

カルシウムを含む食品サプリメントや薬で自己治療する場合、カルシウムが多すぎると体も損傷する可能性があることに注意してください。カルシウムが過剰になると、不整脈、落ち着きのなさ、うつ病、胃腸の不調、筋力低下が起こります。さらに、医師はどのカルシウムサプリメントが推奨されているかを明確にする必要があります。

店頭にはたくさんの商品がありますが、すべてが高品質なわけではありません。さらに、いくつかの調剤はしばしば異なるビタミンとミネラルの組み合わせであり、その成分はしばしばお互いを中和または妨げます。疑わしい場合は、医師は特定のカルシウム製品を推奨することができます。

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治療と治療

カルシウムが不足すると、通常は食事を一貫して変えるだけで十分です。乳製品に加えて、ナッツはカルシウムが不足している人にも特にお勧めです。しかし、多くの種類の野菜や全粒パンにも十分なカルシウムがあります。

すべての薬局や健康食品店で入手できる特別なカルシウムサプリメントも役立ちます。骨粗しょう症を治療または予防するには、1日あたり約1,000ミリグラムのカルシウムを錠剤または粉末の形で服用する必要があります。

非常に特別なインサイダーのヒントは、カルシウムが豊富な治癒水です。これには、1リットルあたり少なくとも250ミリグラムのカルシウムが含まれている必要があります。この癒しの水は、カルシウム欠乏症を改善するだけでなく、骨粗しょう症などの既存の病気を緩和するのにも役立ちます。

見通しと予測

カルシウム欠乏症の予後は非常に良好です。ほとんどの患者にとって、彼らの食物摂取量を一貫して変えることで十分です。そうすることで、それはますます体のニーズに合わせて調整されます。初めは、新鮮な果物、野菜、ナッツなどの食物からカルシウムが大量に摂取されます。これらの食品の消費量の増加は、生物がバランスを取り戻すまで数日間お勧めします。

欠乏症が改善されるとすぐに、食物消費がさらに最適化され、カルシウム含有量が長期的に安定したままになります。代わりに、最初に増加したカルシウム含有製品の消費量を通常の比率に戻すことができます。さらに、カルシウムサプリメントは治癒過程を短縮するために使用できます。これらは、薬局、ドラッグストア、または健康食品店で入手できます。もちろん、医師は適切な処方箋を発行することもできます。

患者は、カルシウム欠乏症で数週間以内に回復する可能性が高くなります。これの前提条件は、これまでの欠陥の結果として重大な損害が発生していないことです。骨または歯の構造が長期的なカルシウム欠乏によってすでに損傷を受けている場合、完全な治癒は起こりそうにありません。どちらも修復不能と見なされ、一般的なライフスタイルの交換または変更によってのみ改善できます。

防止

カルシウム欠乏症を予防する最良の方法は、適切な食事をとることです。しかし、どの食品にカルシウムが多く含まれているのでしょうか？ここではすべての乳製品について特に言及する必要があります。しかし、ナッツや野菜だけでなく、多くの全粒穀物製品にも十分なカルシウムが含まれています。

さらに、健康を維持し、骨粗しょう症などの疾患を予防するには、適切な運動が不可欠です。あなたは少なくとも1日約45分運動する必要があります-新鮮な空気の中の散歩で十分です。

アフターケア

急性カルシウム欠乏症は通常アフターケアを必要としませんが、慢性のカルシウム欠乏症は必要とします。慢性的な欠乏症は、たとえば、カルシウムを追加せずにマグネシウムサプリメントを何年も服用した場合に発生します。カルシウムとマグネシウムは常に一定の比率で摂取する必要があるため、2つのミネラルのいずれか1つが不足すると、長期的には脱灰した骨と歯が生じます。

これらは、慢性的なカルシウム欠乏症と低カルシウム食の結果です。体は骨や歯などのカルシウム源を使用して不足を補います。 ただし、手術によって胃が減少した場合は、カルシウムの摂取量も増やす必要があります。

胃が小さいということは、食べることができる食物がはるかに少ないことを意味するので、慢性的なカルシウム欠乏を防ぐ必要があります。胃スリーブが存在する場合、または胃バンドが挿入された後、他の栄養素とビタミンも代用する必要があります。

副甲状腺の手術後または副甲状腺の移植後も同じことが当てはまります。これらの対策は、リン酸カルシウム代謝を激しく混乱させる可能性があります。甲状腺を取り除くと、カルシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。これらの場合、ミネラルでの置換が不可欠です。

食事に関連したカルシウム欠乏症はまれです。しかし、生命維持に必要な物質が十分に供給されていない重度の栄養失調の場合や、長期にわたる神経性食欲不振の場合は、間違いなく可能です。

自分でできる

多様でカルシウムが豊富な食事は、通常、カルシウム欠乏症を防ぎます。牛乳や大豆製品に加えて、カルシウムを特に多く含む食品には、緑の野菜、ナッツ、ハーブ、ある種のベリーも含まれます。さらに、卵、魚、ミネラルウォーターはカルシウム含有量が高いです。カルシウムレベルは健康的な食生活とうまくバランスを取ることができます。

医師がカルシウム値が低いと判断した場合は、薬物を使用してカルシウム値を再び上昇させます。ただし、市販のカルシウムサプリメントもあり、薬局で購入できます。これらの市販薬は、軽度のカルシウム欠乏症の予防または治療に適しています。

製剤は、発泡錠、アンプルまたは粉末の形で入手可能であり、多くの場合、マグネシウム、ビタミンD 3および亜鉛も含まれています。大量のカルシウムを消費する場合は、最適なカルシウム吸収を確保するために、1日を通して用量を分散させ、大量の水分と一緒に飲むことをお勧めします。

ご自分でカルシウムを添加する場合は注意が必要です。カルシウムの過剰は、不整脈や消化器系の問題などの深刻な結果をもたらす可能性があります。したがって、医師にカルシウム値を監視させることをお勧めします。