交互シャワー

の 交互シャワー 特別な形の治療用水のアプリケーション、ハイドロセラピーです。塗布は通常、冷水と温水を交互に注ぐ形で起きた後の朝に行われ、全身または個々の四肢のみ、つまり腕や脚だけを交互に濡らすことができます。

チェンジシャワーとは？

交互シャワーが属する交互風呂には、西洋文化だけでなく、すでに長い温泉学の伝統があります。ローマ帝国の温泉と日本と中国からのハイドロセラピーの使用は歴史的に伝えられてきました。私たちの文化では、この形式の治療用の水の適用は、クナイプの交互シャワーという用語でよく知られています。 19世紀に、バートヴェリスホーフェン出身の司祭と自然療法士セバスチャンクナイプによって治療プロセスがルネサンスを経験したからです。

今日でも、クナイプ牧師による代替シャワーは、ドイツ全土で利用できるクナイプ治療協会での治療提供の不可欠な部分です。クネイプによる交互シャワーの水の適用は、動きと組み合わせて少し変更された形式です。 Kneippは、ハイドロセラピーを見ることができます。ハイドロセラピーには、生涯を通じてオーダーセラピーと呼ばれる上位のセラピーコンセプトに組み込まれた交互シャワーも含まれます。

現在も有効なクナイプ牧師の声明によると、シャワーを交互に流すと、硬化効果と血管トレーニング効果があります。交互シャワーは、簡単に長期間にわたって、または自宅でのスパトリートメントとして簡単に実施できます。

機能、効果、目標

交換用シャワーは爽快な効果があり、そのため一日のスタートとして特に適しています。交互シャワーは循環を安定させ、心臓の負担を和らげ、代謝を刺激し、感染を防ぎ、神経を落ち着かせます。起床後はすぐに練習してください。体または個々の四肢は、次々と温水と冷水で交互にシャワーを浴びせられます。

手順は少なくとも3回繰り返す必要があります。その結果、最後に3つの冷たいシャワーと3つの暖かいシャワーがありました。サイクルを低温フェーズで終了することが重要です。従来、代替シャワーはシャワーヘッドでは機能しませんが、親指のように厚いジェット水で機能します。これは強くなりすぎず、マッサージ効果がないように、横に曲がります。代替シャワーは常に足のウォータージェットから開始する必要があります。

小さな円形の動きが作られ、水の噴流が下腿から太ももを越えて体の中央に、そこから上肢に移動します。顔、頭、腹部も治療できます。変化するシャワーは、それ自体を主に予防として捉えています。この病気に対する予防作用は、血管のトレーニング、硬化効果、および非特異的免疫防御の増加に起因します。両方の効果は、たとえば、サウナバスに続いてコールドシャワーを介して観察することもできます。

しかし、重要な効果を達成するためには、水治療法のアプリケーションを定期的かつ長期間にわたって使用する必要があります。シャワーを交互に流すことによる免疫刺激効果は、たとえば、年間を通じて風邪が著しく少なくなるという点で見ることができます。皮膚の循環は、定期的な交互シャワーによって強化され、シャワーをよりきつくし、セルライトなどの美容上の制限にもプラスの効果をもたらす可能性があります。

血圧が低すぎる患者は、循環刺激効果のため、特に交互シャワーの恩恵を受けます。高血圧または高血圧がある場合は、シャワーを交互に使用する前に医師に相談してください。シャワーを浴びる寒い時期に血圧が200以上の収縮期ピークに達する可能性があるためです。血圧が一時的に急激に上昇するこの現象は、サウナでサウナ室を出た後にコールドダイビングが行われるときにも知られています。

交互シャワーはまた、競争の激しいアスリートがトレーニング後により早く回復するのに役立ちます。さらに、慢性閉塞性肺疾患であるCOPDの患者は、血液中のリンパ球の増加による治療への応用として、特に交互シャワーの恩恵を受けるようです。気分を明るくする効果は、穏やかな形のうつ病でシャワーを交互に流すことでも観察できます。

交互シャワーは、医療エリアではなく、ウェルネスおよび予防エリアに割り当てられています。温泉学のアプリケーションは、家庭療法として時代を超え、水の治癒特性のために常に関連しています。交互シャワーの直接の関係は、スカンジナビアから来た極端な温泉療法である氷浴です。

リスク、副作用、危険

予防と一般的な硬化のためのウェルネス手法としての交互シャワーは、副作用に対してそれほど重くない。それにもかかわらず、特に敏感な患者における広範な循環の影響を過小評価してはなりません。最初に、コールドキャスティングとウォームキャスティングの交互に慣れる必要があります。これは、多くの患者にとって、特に最初は簡単ではありません。散発的な交互シャワーは効果がないことが示されているため、交互シャワーが役立つ場合は、訓練と忍耐が必要なのはそのためです。原則として、この方法は子供にも適していますが、コールドキャスティングのため、子供にはあまり実用的ではありません。

循環が不安定な患者は、初めて交互シャワーを使用する前に、常に医師の診察を受けてください。低血圧または低血圧に苦しんでいる人は、水を熱すぎてはならず、セッションをできるだけ短く保つ必要があります。交互シャワーの持続時間ではなく、定期的、毎日、そして何よりも正しい使用が治療の成功につながります。個人用の代替シャワーの使用の不確実性は、地元のクナイプクラブに連絡することですぐに解消できます。