気功

のルーツ 気功 アジアにいる。軽くて優雅に見える動きは、心と体を調和させる働きがあります。気功はまた、精神的および肉体的な健康を維持するためのこの運動技術の可能性を利用するために、西側先進国のますます多くの人々によって実践されています。

気功とは

特に中国からの画像には、公園で集まって気功を練習するすべての年齢層の人々が写っていることをよく知っています。今日、これはヨーロッパやアメリカでもあり、動きのある人は身体の中で気を活性化します。少なくともそれは気功信者の見解です。アジアでは、気は生命を可能にするエネルギーです。

Qiは「命の息吹」とも訳されます。 「ゴング」という用語は、練習して仕事をすることを意味します。仕事とは、人が自分の人生を完璧にするために努力すべきであることを意味します。気功は生命エネルギーである気を動かし、自分自身の精神と健康の発達を開始します。

気功術気功は、武術と瞑想の動きを組み合わせたもので、瞑想的な動きとしての気功は、スローモーションのように遅くなる動きのシーケンスで非常によく見えます。この動きの芸術を完璧に習得するには、定期的な練習と優れた身体制御が必要です。

機能、効果、目標

気功運動は、何千年もの間、繰り返し繰り返されてきました。創作「気功」という言葉は、最近から来ています。道教と仏教では、武道と瞑想は修道院の伝統に属します。気功の先駆者は、両方の分野の道から完全へと発展しました。

健康を取り、人々を健康に保つための医療アプリケーションはさらに古いものです。シャーマンは病気の人や健康な人に癒しの動きを教えました。今日、気功は幅広い漢方薬（TCM）に割り当てられています。 気功は沈黙の中での動きだけではありません。このテクニックには、呼吸法や声の使い方も含まれます。動作は、立っている、座っている、または横になった状態で行われます。

ゆっくりとした動きの実行に集中し、非常に意識的な呼吸法を使用することで、魂と精神は落ち着きます。気功は、深いリラックスを実現するために西洋諸国でよく使用されます。神経系が落ち着き、ストレス感が軽減されます。気功は屋外で練習する必要があります。自然と直接つながっている人間だけがより多くの酸素を摂取することができます。生物への影響は測定可能です。

気功を定期的に練習する人は、血圧値を正常化し、筋肉を強化し、バランス感覚を鍛えることができます。深呼吸は、体細胞への酸素の供給を改善し、したがって、それらの機能の実現を改善します。これは重要な内臓にプラスの影響を与えます。伝統的な中国医学では、これらの健康への影響は、気の流れの閉塞の解放に起因すると考えられます。

気功には、「5匹の動物のゲーム」、「サルをかわす」、「空を飛ぶ動物」など、グラフィック名が付けられた固定のエクササイズシーケンスがあります。それに関連付けられている小さな話が常にあります。気功は緊張と弛緩の間の一定の交替で構成されています。運動シーケンスを非常に頻繁かつ正確に訓練して、それらが肉と血になるようにすることが重要です。気功の実践者が次の動きを考える必要がなくなったときのみ、彼は動きの芸術に並行する集中運動をプロセスに統合することができます。

「ブレスフラワー」のような演習はシンプルでありながら効果的です。それは8つの交錯する動きから成ります。この気功運動は、花の成長、生、死をエミュレートします。この1つのエクササイズのダイナミクスによって、呼吸を深め、落ち着かせることができます。また、筋肉や腱のストレッチにも役立ちます。

あなたはここであなたの薬を見つけることができます

リスクと危険

気功にはリスクがありませんが、健康な人の免疫システムを強化する効果があります。慢性疾患の人々は、気功を実践することで生活の質が向上すると繰り返し報告しています。うつ病などの精神疾患のある人であっても、気功は気功の練習を通じて改善することができます。気功の一部としてポジティブなイメージを視覚化する要素も、ここで重要な役割を果たします。

ここで、あなたは意識的にあなた自身の精神的態度と自己認識に影響を与えます。これは、身体と肉体的および精神的健康に強い影響を与えます。 気功は不必要な治療法を完全に置き換えることができます。しかし、肉体的および精神的な運動は自己回復力を活性化するための非常に良い方法です。したがって、法定健康保険の全範囲が会員の気功コースに助成します。

うつ病や不安のフェーズなどの魂の病気に加えて、気功の実践はあらゆる慢性病に役立ちます。いくつかの例は、心臓および循環器の脱力、頸椎および背椎の領域における不満、多発性硬化症または代謝性疾患です。がん患者も、定期的な運動を通じて生活状況の改善を繰り返し報告しています。