首

の 首 頭を回すときに繰り返し痛みを引き起こし、可動性を制限します。原則として、私たちは実際には緊張、硬化、頭痛などを含む、「私たちの首に」ストレスの形で何かを持っているように見えます。良いニュース：そのような不満は通常無害です。

首は何ですか

首の後ろは首と見なされます。彼は頭と上半身の可動性を担当しています。頸椎と首の筋肉は、その最も重要な構造の一つです。

「首が硬い」、「ねじれた」、「間違った動きをした」、「緊張しすぎた」-首の緊張を感じるとき、多くの人がこれらの引き金を最初に考えます。首の障害に関しては、頸椎症候群や緊張型頭痛などの整形外科症状がリストの一番上にあります。首の緊張を和らげることができます-たとえば、首と背中を強化するスポーツ運動を通して。

首の痛みが繰り返し発生するか、または長く続く場合は、原因をさらに調査することをお勧めします。首の部分の不満が悪い日常の習慣に起因することは珍しくありません。これには、姿勢が悪いだけでなく、感情的な原因、職場での座り方が悪い、睡眠不足などが含まれます。首の痛みを和らげるには、より健康的な日常生活が鍵となります。とりわけ、これにはストレスの軽減が含まれます-私的および専門的の両方で。

解剖学と構造

解剖学的には、頸部は-頸椎と世論調査に加えて-さまざまな筋肉と受容体で構成されています。首の領域の筋肉は2つのグループ（前部グループと後部グループ）に分けられます。

首は、7つの頸椎から骨の安定性を得ています。原則として、隣接する頸椎のそれぞれの間に1つの椎間板があります。唯一の例外は、最初の頸椎と2番目の頸椎の間に椎間板がないことです。 2番目の頸椎には特別な特徴があります-それは棘（巣軸）を持っています。後者は、最初の頸椎とともに、ヒンジに似ているため、関節接続を可能にします。

首の頸椎には-胸椎および腰椎とは対照的に-追加の関節（無脊椎関節）があります。これらは、特にストレスのかかった領域で頸椎を強化するのに役立ちます。首の筋肉は、その複雑な構造が特徴です。

後者は、限られたスペースと相まって、多種多様な症状を伴う疾患の主要な原因とみなされます。頭痛、耳鳴り、めまい、首の痛み、肩と腕の痛みは、首と頸椎によって引き起こされます。

機能とタスク

椎体の左右にある首の筋肉の機能は非常に複雑です。椎体を保持し、頭と首を動かすことは、首の領域の筋肉の基本的な機能の一部です。

頭を前に傾けたり、横に動かしたり、首に向かって後ろに傾いたりとは関係なく、首の筋肉の主な機能は頭を持ち上げることです。頭の動きは、さまざまな筋肉の相互作用から生じます。

健康の観点から-ターゲットを絞った首のトレーニングのために-僧帽筋の領域は特に重要です。これは、肩が上がるだけでなく、負荷が大きいときに肩を下げる役割も果たします。僧帽筋は、キャップまたはフードマッスルとも呼ばれ、首と背中上部にあります。

この筋肉の上部領域-他の筋肉と一緒に-肩を持ち上げる責任がありますが、中央の領域は肩甲骨を背骨に向かってまとめることができます。そして下部は本質的に肩甲帯が引き下げられることを保証します。

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病気と病気

首に不快感が生じる場合は、「肩こり」の診断が焦点になります。それは筋肉の緊張についてです。首と肩全体が固く感じるだけでなく、圧力がかかると痛みます。

たとえば、駐車時の問題は典型的です。駐車が難しいときに方向転換することはほとんど不可能です。痛みは一晩で発生するか、長期間にわたって徐々に増加します。

いずれにせよ、症状はしばしば不快なものです。なぜなら、それらはしばしば移動性の大きな制限に関連しているからです。この痛みを無視しようとする人、または既に慣れている人は、筋肉の緊張が姿勢の悪さと首の不正確な緊張につながることを期待する必要があります。修正されていない首のミスアライメントは、後わん性の悪い姿勢につながり、最終的に椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。頸部の椎間板ヘルニアは、脊椎複合体で2番目に多いものの1つです。

骨粗しょう症も首の痛みの引き金となると考えられています。この場合、頸椎の椎体の密度が低下します。頸椎の​​いわゆるむち打ち症も痛みを引き起こします。特に後部衝突によって引き起こされる病気の場合、前部の首の筋肉を過度に伸ばすことに加えて、焦点は首の筋肉の強い過度の伸張にあります。

首の骨損傷は比較的まれですが、その結果はさらに深刻です。脊髄と頸椎の繊細な骨構造が1つの単位を形成しています。骨破片による脊髄損傷は対麻痺を引き起こす可能性があります。

しかし、結局のところ、VDUワークステーションとそれに対応する継続的で激しい動きのシーケンスがある今日の専門家の世界は、首の領域に疲労損傷（繰り返しの重傷、秘書酔いとも呼ばれます）を引き起こします。もう一度、ボスは「私たちの首に」座っていたようです。