代謝栄養はあなたがあなたの望ましい体重を達成するのに役立ちます
私たちドイツ人はますます大きくなっています。これは社会だけでなく、年をとるにつれ自分でも見ることができます。これは主に新陳代謝が年齢とともに遅くなるという事実によるものです。その結果、より多くの運動が日常生活に組み込まれず、食事がニーズに適合しない場合、体重が増加します。体重の増加に伴い、糖尿病、高血圧、脂質代謝障害などの生活習慣病がよく起こります。
なぜ食事療法が効かないのですか？
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太っている人はスポーツマンらしくなく、規律がなく、美的ではないと見なされ、身体の震えにさらされているため、社会的評判も太りすぎに悩まされています。
低カロリーの食事だけがポンドを減らすことができるという一般的な意見がまだあるので、多くの食事療法は機能しません。減脂肪食品と「軽い製品」は、優先的に推奨される食品です。これらの食品はカロリーをほとんど提供しませんが、よく機能する代謝に必要な重要な物質も少なくします。
脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝に重要な酵素やホルモンが十分な量で生産できないため、重要な物質が不足していることも、代謝が遅くなるという事実に貢献しています。さらに、体はセロトニンやドーパミンなどの重要なメッセンジャー物質を生成することができません。これらは私たちの気分を左右するだけでなく、満腹メカニズムにも役割を果たします。
機嫌が悪いとお腹がすいている-ダイエットが失敗して減量のヒントが無視されるのも不思議ではありません。
規律の欠如はありますか？
肥満の問題の影響を受けていない人は、規律の欠如は食事療法が機能しないことを意味すると思いがちです。しかし、ダイエットは恒久的な変化を生み出すためにそもそも設計されていないため、これは真実ではありません。短期間の体重減少は達成できますが、成功はすぐに元に戻ります。
食事療法は主に一方的な貧しい食事療法に基づいているので、それらを長期間続けることはほとんど不可能です。ただし、食生活を再開するとすぐに、減量した体重はすぐに回復します。
「弱い自己」は実際には友達です
特にダイエット中またはダイエット後に通常のダイエットへの復帰を加速するのは、いわゆる「内的弱体」です。いつも慣れ親しんだものに目を向ける脳の能力は、陰性と評価されます。
ただし、これは重要で有用な習慣であることを覚えておくことは重要です。 「弱い自己」は、同じことを何度も繰り返すことを保証します。すべての決定とすべての変更が脳によって使い果たされるため、これは多くのリソースを節約します。
時間が経つにつれ、サイクリング、車の運転、買い物、食事など、あらゆるアクションが自動化されます。この点で、「弱い自己」は私たちの人生への対処をサポートする重要なヘルパーです。食事療法の変更の場合には、それは逆転する必要があるだけです。
どのようにして新しい習慣を確立できますか？
もちろん、新しいことに慣れることは可能ですが、そうでなければ誰も自分の人生を変えることができません。ただし、これにはある程度の忍耐が必要であり、小さなステップで進める必要があります。一晩中人生をひっくり返すことができると信じている人は、ほとんどがっかりします。
しかし、事実の1つは、以前の食事療法が身体の個人的なニーズに適合していなかったことです。それ以外の場合は、肥満は発生しなかったでしょう。しかし、体重を減らすことができるようにするには、どのように食べるべきでしょうか？もちろん、成功を収めるためには、永続的なコンセプトを探し、段階的に調整する必要があります。しかし、多くの一般的な方法のうちどれが正しい方法ですか？
減量に関する重要な質問
低炭水化物、高炭水化物、石器時代の食事、ローフード、FDH-働き、身体の必要性を考慮に入れると主張する無数の異なる栄養の概念があります。しかし、素人は彼にとってどのくらいの生の食べ物が良いのか、小麦が本当にあなたを太らせるのか、そして体がどのくらいの脂肪を必要とするのかをどのように決定すべきですか？これらのプログラムのそれぞれがそれを利用しても、この質問に対する一般的な答えはありません！
人体は非常に順応性があります
私たちの体は非常に順応性があり、健康を維持し、さまざまな食事で老化することができます。これはすでに、世界の地域で人々が暮らしている地域で、利用可能な食糧について理解しなければならないことからわかるでしょう。
しかし、私たちの食事は体を変え、その跡を残します。私たちの代謝は10年前と同じではなく、地中海のイヌイットや漁師の代謝と同じではありません。したがって、特定の食事を勧める前に、一人一人の身体とその個人的な価値観を考慮することが不可欠です。
ちょうど代謝バランスプログラムのように。ここでは、個人の血液値に基づいて、体が必要とする物質と過剰な物質が決定されます。
正確に代謝バランスとは何ですか？
代謝バランスは、個々の代謝に合わせて調整された栄養概念です。それはドイツの内科医と栄養学者の博士によって開発されました。中Wolf Funfackが開発されました。食品技術エンジニアのシルビアビュルクルが彼の側にいた。
Metabolic Balance代謝プログラムでは、コンサルタントに委託します。血液の価値観、身体の価値観、個人の好み、嫌悪感、病気に基づいて、細部にわたって個人に合わせた栄養計画を作成します。余分な脂肪の沈着が消え、体はスリムでフィット感があり、老年期に不可欠です。
全体の秘密は、個々の実際の状態に注意を払い、それを計画に含めることにあります。これは、個人の個性を知らない/疑わず、それを考慮することができない食事または食事の変更によって達成することはできません。
最も重要な要因の1つ：インスリン
Metabolic Balanceの代謝プログラムは、とりわけインスリンの問題を考慮に入れています。ドイツでは、一般的に短鎖炭水化物が多すぎて消費されます。これにより、血糖値が大きな変動の影響を受けやすくなります。脂肪の貯蔵につながります。
何よりも自然な加工食品を豊富に含み、個々の参加者のニーズに合わせて調整されたバランスの取れた食事により、恒久的な体重減少を達成できます。
すべての参加者は、個別のケアを通じてサポート的でやる気を起こさせる方法でプログラムをリードする資格のある代謝バランスの監督者によってサポートされています。これにより、必要な変更を開始し、それらを日常生活の中で実装し、食事の長期的な変更を確立することが容易になります。
減量したいすべての人のためのヒント
代謝バランス代謝プログラムに参加するかどうかにかかわらず、誰もが代謝を高めるために使用できるヒントが1つあります。水です！体内のすべてのプロセスと同様に、新陳代謝は十分な水でのみ機能します。
ソフトドリンクなし、コーヒーなし、水だけ！十分に飲んだ人は体を持続的に支えます。水は熱調節に使用されるだけでなく、とりわけ輸送手段として使用されます。代謝最終産物の排除に必要です。
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